Acht Wochen nach der Geburt, wenn sich der Körper etwas erholt hat, sollten frischgebackene Mamas langsam mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Bei der Rückbildungsgymnastik geht es darum, die Beckenboden-, Bauch-, Bein-, und Rückenmuskulatur, die während Schwangerschaft und Geburt stark strapaziert und ausgedehnt wurde, zu reaktivieren. Der Beckenboden ist extrem wichtig und sollte unbedingt trainiert werden – ansonsten kann es zu Inkontinenz kommen. Auch, wenn sie momentan vielleicht keine Beschwerden haben - sie schützen sich vor Folgeschäden.